蔬菜水果价格走低节前购买最佳时机
水果减肥餐，是不少人会使用的方法，不过要找出最适合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的时候，也要特别注意，免得过食造成热量过高。下面就针对常用的减肥水果的热量和特性来比较比较，你可以以自己的需求去选择想要的塑身水果……
1、苹果 100克/5卡路里0
苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。
2、香蕉 100克/125卡路里
很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。
3、葡萄柚 100克/28卡路里
欧美人都爱吃葡萄柚等酸性北京癫痫病专科医院哪家好水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命 C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢！加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。
4、凤梨 100克/32卡路里
凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量。
今天是腊月11了，往年这个时候，蔬菜水果就该涨价了，那么今年的市场怎么样呢？
今天，记者在北京新发地农产品批发市场看到，细菜专卖区的一个角落里散落着一地烂黄瓜，这些黄瓜大都比较完整，只是有些发黄变软，旁边的一位商贩讲述了这些黄瓜的遭遇。
商贩：待了一个多星期，便宜卖也卖不掉，没办法，只好仍在这里了，你可以家家采访，没有一个赚钱的，都赔钱。
记者打听了一番，发现今年节前的菜价比去年便宜了不少，现在辣椒每斤1块1毛5，往年同期是1块8左右，而西红柿、黄瓜等也都比往年降了近一块钱。
每年临近春节正是菜价上涨的时候，可根据今幼儿癫痫的主要病因年新发地市场的监测来看，蔬菜价格普遍降低了10-15%，个别品种甚至降了30%。
北京新发地农产品有限公司副总经理 顾兆学：今年的天晴天多，而且是明显暖冬，暖冬对蔬菜生长特别有利，市场的供应量大，所以价格是稳中有降。
另外，以往北京都是靠海南和两广等地区供应蔬菜产品，但是近几年，山东、河北，包括北京京郊，都在大力发展蔬菜种植，所以也进一步增加了货源。而除了菜没涨价，记者在锦绣大地批发市场了解到，今年的水果价格也还没有出现上涨。
批发商：比如这个车里子，11斤一箱，往年都600多，现在才350。
北京锦绣大地四道口果品批发市场办公室主任 莫清风：今年水果品种多、数量大，也促使价格略低于同期。
5、奇异果 100克/5卡路里0
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 ，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。
6黑龙江治疗癫痫病医院哪里好、柠檬 100克/24卡路里
美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所癫痫的护理措施有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦。
7、番茄 100克/35卡路里
拜瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最近最热门的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。
除了上面的水果之外，体积大、水分多的西瓜，低热量的芭乐、杨桃，也都可以用来瘦身。
吃葡萄不要吐葡萄皮哦，近来的医学研究发现：将苹果及葡萄的“皮”打成汁或是直接吃下去，这些果皮的汁能有不错的美肤、抗老和抗氧化的效果，所以吃这些水果时，不妨连皮一起吃，那是有益健康的。不过要记得把果皮清洗干净喔。
