老年人做运动是为了身体的健康，这三项运动还是要少做为好。——健康族网，最权威健康医疗信息门户网，您的健康生活向导，真诚服务于百姓的健康生活。
下蹲运动
在做下蹲运动时，由于运动重心较低，会使膝关节负重过大，从而引起关节疼痛，并加快关节软骨的破坏。而长时间的猛烈蹲起，也会使老年人的血压变得不稳定。
南平癫痫病医院哪家权威爬山
爬山横生枝节保护老年人的膝关节。因为上山时膝关节的负重主要来自自身的重量；而下山时，除了负担自身体重外，还有身体向下冲的力量，这种冲击会加大成都治疗癫痫的医院对膝关节的损伤。
饭后散步
不少老年人把饭后贵阳癫痫的治疗最佳方法百步走，活到九十九这句古话当作健身格言，其实，饭后百步走并不适合所有人。从近代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏开封治疗癫痫病最好的医院负荷增加，餐后运动对心血管系成都哪家医院治疗癫痫最好统有明显的负面作用。因此老年人黑龙江癫痫专科医院在哪应该避免在饱餐后2个小时内进行运动锻炼。
老年人可以做一些舒缓的运动，比如慢跑、太极拳、韵律操、社交舞等，而患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的老年人，应特别注意运动强度和方式。如果在运动癫痫可以治疗吗中出现昏、胸痛、脸色苍白、盗汗等症状时，应立即停止运动。
另外，锻炼前最好进行510分钟的热身运动，运动后也要有数分钟的缓和运动，建议老年人每次运动时间最好为30分钟。
