核心提示：便秘是再正常不过的疾病了，多出现在老人身上。但是近年来，便秘渐渐向青年人扩散，这是什么原因呢?这主要跟不良生活习惯有关，想要摆脱便秘，让肠道畅通无阻，还得靠这五种食物。
便秘是再正常不过的疾病了，多出现在老人身上。但是近年来，便秘渐渐向青年人扩散，这是什么原因呢?这主要跟不良生活习惯有关，想要长春癫痫病医院摆脱便秘，让肠道畅通无阻，还得靠这五种食物。
点击图片进入下一页 一、白开水
简单易行要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
二、白菜心
白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，其中的粗纤维可以促进肠壁的蠕动，最出名的治癫痫医院帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。每次吃白菜心半斤。每当感到有大便，但是便不出来时，边吃白菜边喝水，很快能便出来。
三、萝卜
又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品济南十大癫痫治疗医院种，既可生吃，又可熟食、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。
四、西葫芦
又称美洲南瓜，西洋南瓜，也称其搅瓜。每100克西葫芦中约含水份94克以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多癫痫病的新治疗法，其余的维生素类和矿宁夏治癫痫的医院哪家专业物质类与笋瓜相近，含钾。镁的比例较高。其品质比笋瓜要好。还含有较多的纤维素，半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃通便。
五、豆芽
豆芽中除了有较多的纤维素外，豆子在发芽过程中，植安徽治疗癫痫病最好医院物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素癫痫病怎么治疗见效比较快C的含量极高，是低热低脂食品，价廉物美。滋阴通便利尿。所有哪些癫痫病专科医院呢含的脂肪和碳水化合物几人体必需的微量元素。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能等作用。豆芽做汤，不要煮的太烂，熟了即可。
